すやすや快眠のおすすめ収納ベッドはこれだ!(Weitblick)その9 収納性の活用に関して 佐藤君通販専門店

皆さん、こんにちは!

収納ベッドには、大きな機能が二つあります。

当たり前で済みません。

一つは睡眠を確保すること、もう一つは収納することです。

睡眠に関しては、快眠を確保する方法、基本の生活習慣、呼吸の話(いびき防止)、腰痛防止の話等色々させて頂きました。

その際、Weitblickの様々な快眠機能を支える特長に関してもお話をしてきました。

 

本日は、収納に関して、ご説明させていただきます。

そもそもベッドは、生活空間の中で、大きな場所を物理的に占有しますね。

ベッドがあるために、部屋のかなりの部分が制約されます。

逆に言えば、そのベッド空間をいかに活用するかが、部屋全体の機能を最大化させることになります。

そこから収納ベッドの役割が重要になってきます。
収納ベッドの役割は、ベッドの下部には収納機能があり、ベッドの上部には生活機能が付与されていることです。
ここでは、まず収納ベッドの下部の収納機能そのものに関して、見ていきます。
部屋のレイアウト、広さ、ベッド設置場所、収納の量や質により、収納ベッドの種類を選択できます。
従って、あなたのお部屋に合った、そして、収納するアイテムに合ったベッドを選択できます。
収納は、2種類に分かれます。
一つは引出し収納で、普段使用するものである衣類やリネン類や子供のおもちゃ、小物などを整理できて、一目瞭然で頻繁な出し入れが簡単にできます。
もう一つは長物収納で、引き出しのない部分も有効活用して収納しにくい長物などをすっきり収納できますので、お部屋がすっきり広々した雰囲気になります。
この収納のタイプにより、ベッドはAタイプとBタイプに分かれます。
Aタイプ: ベッドサイドフレーム、フット側の引出しには、頻繁な出し入れが必要なアイテムが多いときに便利なタイプです。
シングルサイズ:(1)(2)ベッドサイドフレーム側(2杯)、(3)フット側(1杯)+(4)長物収納(床板下)
セミダブルサイズ:(1)(2)ベッドサイドフレーム側(2杯)、(3)(4)フット側(2杯)+(5)長物収納(床板下)
Bタイプ: カーペット、ラグなどの長物や、旅行カバン、季節製品が多く収納できるBタイプ、フット側にも頻繁に出し入れするアイテムの収納ができる引出しが付いています。
シングルサイズ:(1)フット側(1杯)+(2)長物収納(床板下)
セミダブルサイズ:(1)(2)フット側(2杯)+(3)長物収納(床板下)
豊富な組み合わせパターン
AタイプとBタイプの最も典型的な組み合わせ収納タイプをセットにしております。
それ以外の組合わせも自由
です。ご使用するご家族の人数、又は部屋のレイアウトによって豊富なパターンからお好きなコンビネーション。

 

また、収納ベッドの上部機能である生活機能は以下の通りです。

機能的なデザインヘッドボードデザインで、ベッドとの連続性、一体感のあるデザインになっています。

お気に入りの小物や目覚まし時計などを置ける棚、携帯電話、子供のゲーム機の充電に便利なコンセント付です。

以上、今回は、Weitblickの収納機能に関して、ご説明させて頂きました。

 『佐藤君店長のまとめ』

一日の始まりは爽やかな朝、一日の終わりはすやすや快眠で、今日の充実と明日の更なる元気につなげたいものです。

国内最高品質に裏打ちされた健康安心のすやすや快眠と、大収納機能を併せ持ったWeitblickで、さわやかな朝と快適な広々居住空間を楽しみください!!!

より詳しく内容は、下記クリックでご確認ください。

下記URLは、商品のトップページです(様々な収納ベッドをご紹介しています)。

http://shop.moshimo.com/satokunyunejitsugenshunobed/

下記URLは、ファリミーサイズの商品ページです。

http://shop.moshimo.com/satokunyunejitsugenshunobed/0001254867.html

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本日は最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。

本日が、皆様にとって、最高のいい日になることを祈っております。

それでは、また、お会いいたしましょう!

子供用本棚エルキッズは、さらに安心・安全!

先日ご紹介しました、落ち着いたデザインで大人のインテリアにも合わせられる、子供っぽくない子供用本棚 エルキッズですが、それに加えて「安心・安全」であることもまた、この本棚の大きな特徴です!
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子供たちが成長していく過程で触れる様々な製品において、安心・安全であることは、何をおいても優先事項ですよね。

子供用本棚 エルキッズには、例えばお孫さんへのプレゼントにする場合であっても安心できる、様々な配慮がなされています!

 

【ぶつかっても痛くない!】

・縁取り部に、クッション素材EVA採用!
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子供用本棚エルキッズの、大人のインテリアを演出する、デザインのアクセントにもなっていたこのEVA素材ですが、やはりメインの機能はぶつかっても痛くないようにすること。

家の中を走り回る子供たちの安全のため、このやわらか素材がぶつかった際の衝撃を大幅に緩和してくれます。

またこのEVA素材は、子供用のおもちゃお風呂マット、サンダルなどにも使われている、環境ホルムアルデヒドを含まない安心素材なので、万一お子さんが口に含んでしまっても安心です。

・金具の使用を極力避け、怪我のしにくさを考えた設計!

・角には円みをつけて、鋭利な部位を極力減らした優しいデザイン!

は共に、ぶつかっても痛くない!を実現している、子供用本棚エルキッズの大切な特徴です。

 

【倒れたり落ちたりしにくい!】

・角度や固定法など、子供たちの安全にこだわった棚板設計!
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幼い子供たちの場合、もし本棚が倒れてきたり、本棚から本が落ちてきたりしたら、即怪我につながってしまいますよね。

子供用本棚エルキッズでは、棚板が斜めになっていて、重心が本棚の奥側にかかりやすくなっているため、壁側によりかかる形となり倒れにくく、かつ本が落ちにくい構造となっています。

(実はこれによって、本のタイトルが見やすいという利点もプラスされています。)

それからこの棚板は固定棚となっているので、子供たちが手をかけても、棚が外れて落ちてくることがなく安全です。

 

【健康を害さない!】

・低ホルムアルデヒドの最高ランク、F☆☆☆☆取得!
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子供用本棚エルキッズでは、幼い子供たちの健康のために、シックハウス症候群につながる化学物質である、ホルムアルデヒドの放散量を低く抑えています。

最高ランクのF☆☆☆☆(フォースター)を取得していますので、安心して子供たちに与えられますね。

 

【安心品質!】

・日本製、国内工場生産の安心品質!

やはりメイドイン・ジャパンはいまだ健在です。国内生産の物は安心感が違います。

 

【汚れたり傷めたりしにくい!】

・特種シート、クリーンイーゴス採用!
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子供用本棚エルキッズの本体には、クリーンイーゴスという特種なシートが採用されているので、もし子供たちが油性ペンで落書きをしてしまっても乾拭きで落とすことができ、またシールやセロテープをベタベタと貼ってしまっても、さっとはがすことができるので、汚れてダメにしてしまうことがありません。

・完成品で届く!

子供用本棚エルキッズは、届いて直ぐに使える完成品状態で届くので、組み立てに頭を悩ませたり煩わしさを感じる必要がなく、とても便利でプレゼントにもおすすめです 。

またそのため、組み立て時に間違えて傷めてしまったりすることもないので安心です。

 

いかがでしたでしょうか?
大人のインテリアに合わせられるデザインが特徴の子供用本棚エルキッズですが、子供っぽくないのはそのデザインだけで、子供たちの安全・安心をしっかり考えて作られていることを、感じていただけたかと思います。

インテリアを大事にされているお子さんを持つご家庭に、ぜひおすすめします!

先日ご紹介した「子供用、だげど子供っぽくない本棚ならエルキッズ!」の記事も、ぜひ合わせてご覧ください。
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すやすや快眠のおすすめ収納ベッドはこれだ!(Weitblick)その9 健康に悪い7つの眠り方 佐藤君通販専門店

みなさん、こんにちは!

毎日気持ちよく睡眠が取れて、爽やかに朝をむかえることが出来ていらっしゃいますか?

睡眠に関する情報は、新聞・雑誌・TV・新刊本等に本当によく取り上げられています。

日常感じる疲れや健康状態が、睡眠起因であることを、みなさん直観的に感じているんですね。

ここでは、NIKKEI STYLE総合メールマガジンでの『今週のトピックス』で最近取り上げられた企画について、ご紹介させていただきます。

健康に悪い7つの眠り方 あなたは大丈夫?という内容でした。

以下、その企画内容をご紹介いたします。

なかなか寝付けない、熟睡ができない原因は、日常の何気ない習慣や環境に潜んでいる?

快眠を阻害していた、盲点ともいうべき原因に着目して、ここでは問題提起をしています。

具体的に、悪い7つの眠り方は以下の通りです(順序は同企画内容通りに記載しています)。

1.寝る直前までスマホをいじっている

2.Tシャツ・短パン・ジャージで寝る

3.夕方にうたた寝をする

4.イライラしたまま床につく

5.寝心地が悪い寝具を使い続ける

6.寝室の掃除は週1回以下

7.長時間寝ているのに満足感がない

以上が、悪い7つの眠い方ですが、各項目に関して、簡単に解説していきます。

1.寝る直前までスマホをいじっている

今やもっとも身近な娯楽ツール、スマートフォン(以下スマホ)。ベッドの中で、ネットショッピングやSNS、ゲームなどを楽しむ人も多いだろう。しかし、スマホの液晶画面が発するブルーライトは、睡眠を誘発するホルモン「メラトニン」の分泌を阻害することが分かっている。結果、入眠が遅くなる、浅い眠りになるリスクが高くなる

「寝る直前まで熱中すると、交感神経が優位なままになり、ますます眠りにくくなる。就寝の1時間前には画面を見ないようにしたい」。

2.Tシャツ・短パン・ジャージで寝る

手近なTシャツや短パンで寝ている人は、眠りが浅くなっているかもしれない。走るときにはランニングウエアが適しているのと同様、やはり睡眠時は“寝るための機能性”を考慮したパジャマに着替えるほうがよい。

「パジャマがいいのは体を締めつけないよう考えられているため。特に肌触りがよく、吸湿・放湿性に優れた素材の物を選びたい」。また、冷えを予防することも大切だ。「体が冷えると眠りも浅くなる。特に女性は首や肩、おなかを冷やすのは禁物。キャミソールではなく肩や背中を覆うデザインを選び、ネックウオーマーや腹巻きを利用するのもいい」。

3.夕方にうたた寝をする

帰宅時の電車のなかや、空腹が満たされた夕飯後のうたた寝。実はこれ、夜、寝つけなくなる一因。「人の体は疲労物質がたまると、体を休めて修復しようとする機能が働き、眠くなります。夕方にうたた寝をすると疲労が少し解消されるものの、再び疲れがたまるまで眠れなくなるのです」。

夕方以降のうたた寝を防ぐには、“パワーナップ”と呼ばれる昼寝法が効果的。昼間にいったん疲労を解消することで、眠気のピークを就寝時間のタイミングに合わせていく。「夜は熟睡できるうえ、パワーナップ後は心身ともにスッキリ。仕事もはかどります」。環境が許すならランチ後の眠気は我慢せず、積極的に実践すべし。

「パワーナップ」のルールは上の通り。疲れが残るので横になったり長く寝すぎたりしないこと。逆に、熟睡できなくても目をつぶるだけで効果がある。カフェインは飲んでから20~30分後に覚醒効果が現れるので、「パワーナップ」直前にコーヒーや緑茶、紅茶を飲むのもよい。

4.イライラしたまま床につく

日常生活を送るうえで避けられない仕事や人間関係のストレス。しかし、イライラや心配事を抱えたまま横になっても、睡眠モードに切り替わらない。「ストレスを抱えた体は緊張し、交感神経が優位になります。スムーズな入眠には、副交感神経を優位にする工夫が有効。リラックス効果があるハーブティーや香りなども助けになります」。

一方、寝酒は逆効果。飲んだ直後は、リラックスできるし、寝付きもよくなる。しかし、「アルコールは体内に入ると、交感神経を刺激するアセトアルデヒドという物質に分解される。眠りが浅くなり、途中で目が覚めるなど、睡眠の質は明らかに悪くなります」。

5.寝心地が悪い寝具を使い続ける

寝具は「機能性を追求し、高価なものを選ぶ」ことより、「適当なものを使わない」ことが大切。

「例えば骨格に合わない枕を使い続ければ、肩や背中の凝り、いびきの原因になるばかりか、睡眠中に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群という病気の引き金にもなります」。つまり、あまりに無頓着はNGというわけ。

もしも今、うつぶせで寝る方が楽、と感じているならば要注意だ。「人は本来、胸郭を圧迫しないあおむけ姿勢のほうが快適に眠れる。うつぶせ寝が心地よく感じている人は、寝具を見直してみては」。夏の掛け布団は熱を逃がすもの、冬は適度に保温し、放湿するものがいいという。

6.寝室の掃除は週1回以下

「掃除の頻度と眠りがどう関係するの?」と不思議に思うかもしれないが、清潔な部屋作りは睡眠時の呼吸と密接に関係する。「スムーズな鼻呼吸を保つことは深い睡眠を得るための条件。しかしアレルゲンにもなるほこりが舞う部屋では鼻呼吸が妨げられる」。鼻腔を広げ、睡眠時の鼻呼吸を促すアイテムも市販されているが、不衛生な寝室で使えばほこりも一緒に吸い込み、かえって体に悪い。

また、空気の乾燥も鼻呼吸の妨げになる。特に冬は空気が乾きやすいうえ、暖房器具を使えば乾燥する。適度な湿度が呼吸を助け、ほこりが舞い上がるのも抑える。寝室に、空気清浄機や加湿器を設置するのも手だ。

7.長時間寝ているのに満足感がない

統計上、死亡率が低いといわれている睡眠時間は6.5~7.5時間。しかし、実のところ健康を保つためのベストの睡眠時間は、一人ひとり異なるともいう。年齢や体調によってもベストの睡眠時間は違うため、専門家でもない限り自分に合った睡眠を実践するのは難しい。

「ショートスリーパーとロングスリーパーを比べると、一晩で5時間も睡眠時間に差が出るケースもあります。ただ、質のよい睡眠を十分とれているか否かの目安は、“寝た”満足感があるかないか」。こうした主観に加え、睡眠のアプリなどを使い、客観的データに基づいて自分の睡眠を分析することで、適した睡眠時間を知ろう。

以上、今回は健康に悪い7つの眠り方 あなたは大丈夫?という企画をご紹介いたしました。

 

『佐藤君店長のまとめ』

一日の始まりは爽やかな朝、一日の終わりはすやすや快眠で、今日の充実と明日の更なる元気につなげたいものです。

国内最高品質に裏打ちされた健康安心のすやすや快眠と、大収納機能を併せ持ったWeitblickで、さわやかな朝と快適な広々居住空間を楽しみください!!!

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赤ちゃん写真10/11

本日は最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。

本日が、皆様にとって、最高のいい日になることを祈っております。

それでは、また、お会いいたしましょう!

場所を取らない!時間もいらない! アサヒ ストレッチングボードXO

朝晩90秒乗るだけで、どこでもストレッチができるストレッチングボードです。

見た目は簡単な物ですが、これがビックリするほどの優れものなんです。

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健康雑誌や女性雑誌の健康談コーナーでも取り上げられた人気の商品です。
これまでに取り上げられたメディアは
・壮快
・女性自身
・マフィン
・ハイミセス
・クロワッサン
・花まるマーケット
など・・・・・

小さくて場所を取らないのでどんな場所でも使えるのです。
例えば、忙しい人は歯みがきをしながらでもできます。TVを見たり、お友達と電話で話しながら気軽にできるのがウレシイですね。

 

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このアサヒ ストレッチングボードXO は、X脚やO脚にも対応しており、X0ボードを使うとO脚の方にはふくらはぎ後ろ側と内側の筋肉をストレッチします。X脚にはふくらはぎ後ろ側と外側の筋肉をストレッチすることでO脚やX脚の予防効果も期待できます。

「小さくて簡単な作りなので、強度が心配?」ご安心ください。これでも体重130kgの人が先端に乗っても大丈夫な、頑丈な設計になっているんですよ。
また、運動不足で体の堅い方でも、自分に合った角度から始めることができます。
6度~30度まで角度が自由に変えられるので、自分に合った角度でストレッチすることが可能です。

こんな方におススメ!
・腰や肩に悩みを抱えている方
・姿勢が気になる方
・スポーツなどで足がつる方
・準備運動やアフターケアを気にされる方
・仕事などで長時間同じ姿勢をとることが多い方
・疲れがたまりやすい方
・お腹が気になりだした方
・イライラが続く方
ひとつでも心当たりのある方は、ぜひ試してみてください。

 

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使っている方からは、満足度の高い感想が寄せられています。
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入浴後に1分半ストレッチしながら乗ってます。いつも朝の目覚めから腰のだるさを感じていたのですが、ここのところスーッと起き上がれてるような気がします。場所もとらずに手軽に出来てオススメです。(50代 女性)
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60代の母親がひざが痛くなったとのことで、本で調べた結果足首の角度ストレッチがいいと知り購入しました。
作ればできそうなモノですが、やはり完成品はよかったと思います。
ストレッチの方法が書かれたペーパーが付いているので簡単な習慣にするにはちょうどいいと思います。
モノのほうは簡単なものですが、まあ壊れるようなところ無さそうです。
立ってみると足首からふくらはぎ、太もも、背骨へとストレッチしている感じがわかります。(40代 男性)
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この度は良い品をご提供いただきありがとうございました。この商品は何度も購入しており、とてもいいので、困っている人に差し上げています。筋肉の筋が縮んで正座もできない人が、この器具のお陰で座れるようになったとか、数限りなく多くの人に喜んでいただいています。本当にありがとうございました。(50代 男性)
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むくみはもちろん、乗ってストレッチをしていると、体の内側からぽかぽかしてきます。
代謝を上げるのに大変効果がありそうです。
そして、お腹もすっきりしてきたような気がします。内臓の位置も正常置になりそうな、、、
これに乗ると、顔までむくみがとれるので、全身筋膜でひとつづきになっているのが実感できます。感謝です!!
先日、親戚にプレゼントしたところ、大変喜んでくれまして、家族ぐるみで使っているとのことです。両親や大切な友人にすすめたいです。(30代 女性)

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自分で使って良かったので、プレゼントにされる方もいらっしゃいます。

多くの方が、使って良かったと感想を寄せてくださった
アサヒ ストレッチングボードXO をぜひあなとの健康にお役立て下さい!

 

 

 

すやすや快眠のおすすめ収納ベッドはこれだ!(Weitblick)その8 腰痛解消のための良質な快眠 佐藤君通販専門店

みなさん、こんにちは!

先日、NHKの人気TV番組で『ガッテン!』を見ておりましたら、腰痛の根本解決策が最近東京大学病院で発見されたことが放送されていました。

私はスポーツのやりすぎで、時々軽い腰痛があるので、とても興味深く見入ってしました。

腰痛の根本解決策のヒントは、番組内であった以下のこの穴埋め問題です。

『~~のいい人は腰痛になりやすい』と言う問題です。

『~~』の部分が何かが問題です。

解答者ゲストから、私の記憶では確か『心がいい人』、『目がいい人』、『姿勢がいい』等のユニークかつ鋭い解答がありましたが、いずれもはずれでした。

正解は、『寝相のいい人』は腰痛持ちになりやすいとの驚くべき解答でした。

つまり、睡眠中に寝返りを打たないで、寝入った仰向け姿勢から変化がない状態が最悪の寝姿勢であり、腰を痛める決定的な原因であるとのことでした。

NHKのスタッフが、寝返りをまったく打てない状態で7時間寝るとの設定で、実験をしました。

起き際に、そのスタッフの方は冷や汗を流しながら、腰を抑えつつ、こんな過酷な実験はないと、本当に苦しそうにその辛い辛い体験の実感をお話になりました。

赤ちゃんが寝返りの練習を何回もトライして、やっと出来るようになりますが、その懸命の行為は実に腰痛対策上極めて重要であった訳です。

寝返り

神様の人間に対する生きる術の与え方、例えば、この場合は、寝返りですが、本当に驚きですね。

つまり腰痛持ちの方は寝相のいい方が多いため、睡眠中にいかに寝返る回数を増やすかが、その具体的な対策になります。

番組では、脚の太ももの部分から肩の筋肉までで硬直している部分がないかをチェックして、そのコリを解消するために、4つのストレッチ方法を紹介しておりました。

上記の体の部分に、筋肉のコリがあると、寝返りを打ちにくくなるため、その筋肉のコリを解消することが、直接的な腰痛対策になるとの考え方です。

ここでは、つまり、何を言いたいかと言えば、我々にとって、とても身近な苦痛の種の一つである腰痛も実に睡眠に深い関係があるとの厳粛な事実です。

それでは、腰痛対策上ベッドとして、どんなことを考えるべきなのでしょうか?

その解答としては、以下の2点であると考えられます。

1.睡眠中に極力腰に負担がかからない設計になっていること

2.睡眠中に寝返りが打ちやすいベッドであること

 

1点目の腰に負担がかからないベッド設計としては、Weitblickは以下の構造上の工夫がなされています。

・ポケットコイル構造:スプリング一つ一つが不織布のポケットで包まれて独立しているため、体の圧力分散に優れて、体形や姿勢の凹凸に合わせてフィットします。そのため、点で体を支える構造なので、腰や背骨の負担をバランスよく分散します。

・ボンネルコイル構造:スプリング状のコイルをそのままマットレスの全面に配置し、連結したもので、こちらは点でなく面で支える構造のため、適度に硬く、弾力があり、腰を守ります。

・高密度連続スプリング構造:部分的な落ち込みがなく、理想の寝姿勢を維持する良質の寝心地と、耐久性、通気性といいた衛星面に高い配慮が施されています、また、1本の銅線を連続して編み込んであり、体を面で支える構造のため、背中や腰の部分的な落ち込みがなく、理想の寝姿勢を維持します。

以上の三つの構造が睡眠中の腰の負担を軽減します。

 

また、2点目の睡眠中に寝返りが打ちやすいというのは、以下の点が重要になります。

・寝返りを妨げない広々としたスペースが確保されていることです。

こちらは部屋のスペースの制約がありますので、可能であれば、大きめのサイズがいいと思います。

部分的な落ち込みがなく、寝返りを妨げないと構造状の配慮がなされていることで、上記の高密度連続スプリング構造等が当てはまります。

 

以上、今回は腰痛対策の視点で、快眠条件を考えてみました。

日常生活で睡眠に関心を持っていると、本当にいろいろな有益な情報が巷に溢れていることに驚かされます。

疲労回復、腰痛対策、心の安定(マインドフルネス)、仕事の能率アップ等実な様々な視点で睡眠が関わってきます。

今回取り上げた腰痛対策としてのベッドの位置づけは、ご参考にして頂けたでしょうか?

 

『佐藤君店長のまとめ』

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本日は最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。

本日が、皆様にとって、最高のいい日になることを祈っております。

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すやすや快眠のおすすめ収納ベッドはこれだ!(Weitblick)その7 疲労回復のための良質な快眠 佐藤君通販専門店

皆さん、こんにちは!

今日は、快眠を得るための生活方法を改めて、考えてみたいと思います。

先日、NHKの土曜日朝の番組『助けて!きわめびと』で『科学的に疲労を解消!』というテーマで、睡眠に関してとても興味深い話がありました。

思わず食い入るように見入ってしまいました。

日常的にとても疲労が溜まったご夫婦が登場して、その疲労を解消しようという内容構成です。

疲労回復方法のポイントは、以下の通りです。

1.疲労回復には良質の睡眠が必要である

2.疲労回復には効果的な食材をとる

と、いうことでした。

やはり、睡眠が疲労回復のカギを握ることは、間違いありません。

番組では、その睡眠の質を高めるために、いびきをかかない方法を紹介していました。

仰向けの姿勢だと呼吸が苦しくなり、いびきをかいてしまうが、横向きに寝ると、呼吸が楽になり、いびきをかきにくいとのこと。

そのために、腰にテニスボールを詰め込んだウエストポーチをつけて寝ると、横向きの睡眠が得られやすいという内容でした。

なるほどです。

睡眠中としては、いびきをかかない姿勢を確保して睡眠姿勢を維持することはとても大切ですね。

皆様も是非ご参考してください。

また、2項目目の疲労回復に効果のある食材は、一番が鶏の胸肉でした。他には、マグロやカツオが良いとの話でした。

こちらも日々の食事のメニューに反映されると、疲れが取れやすくなると思います。

この3食材共に、わたくしは大好物です。ラッキーです。

さて、番組を見ていて、すごく気になったことがあります。

この番組で主人公になっていたご夫婦のベッドです。

どこのどんなベッドかはもちろんわかりませんでしたが、大柄の旦那様と奥様がお二人で寝るには、とても小さめなセミダブルのベッドでした。

断定はできませんが、あのスペースでは、十分な休息をとることは難しいと思います。

皆さまも人の睡眠中の姿勢の変化をご覧になったことがあると思いますが、どんな人でもかなり動き回ります。

当然ながら、狭いスペースでお二人でお休みになれば、かなりの頻度で無意識の体の接触があり、寝姿勢が制限されて、ストレスになっていると推定されます。

できれば、十分なスペースのあるダブルベッドでお休みになれば、疲労回復も効果が更に上がると思われます。

居住スペースの問題もありますが、疲労回復は生活にとって、最重要課題の一つですので、可能な限り、十分な快眠スペース確保を図っていただければと思います。

 

また、疲労回復のための快眠確保のためには、睡眠前の準備がとても大切になります。

前回以前の投稿でも触れておりますが、以下の点を改めてご確認いただいて、快眠生活をお楽しみください。

1.夕食後3時間以上経過してから睡眠する(睡眠中の内臓負担を軽減する)

2.アルコール飲料を飲んだ場合は極力素面状態で睡眠する(睡眠中の肝臓等の負担を軽減する)

3.お風呂(ぬるめ)やシャワーで心身を清めてリラックスして睡眠する

4.ヨガやストレッチ体操等で体や心をほぐして睡眠する

5.ベッドに不安や心配等を決して持ち込まない(潜在意識に定着しやすいため)

以上、睡眠前の準備、十分なスペースと良質なベッド、睡眠中の適切な姿勢等を確保して、爽やかで気持ちの良い快眠をお取りください。

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本日は最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。

本日が、皆様にとって、最高のいい日になることを祈っております。

それでは、また、お会いいたしましょう!